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黄梅时节家家雨全诗龙在异界逍遥

  • 在减肥期间,适当的吃一些高蛋白、低脂肪的食物,完全不会影响到你的减肥计划。例如,含有不饱和脂肪酸的鱼肉、含有大量维生素E及健康油脂的坚果,都非常适合在减肥期间食用。在搭配菜肴的时候,采取荤素相配,在味道和营养上,就很好的融合和补充,健康又美味。在做饭的时候,可以适当增加粗粮和薯类,比如糙米、玉米、小米、土豆和红薯等等,不仅丰富了口感,也丰富了营养素的摄入。强化食品的选购,则需要根据个人的自身状况,简单地说就是缺什么补什么。很多强化食品属于大众食品,添加的营养元素的量都是属于安全的剂量,普通人食用是没有任何...[阅读全文]

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